चिसो माैसममा मुटुलाइ यसरि जोगाउनुस् : नत्र तपाइंको मुटु गुम्न सक्छ
डक्टरहरूका अनुसार यदि पहिलो पटक हर्टअट्याक आयो भने रोगीलाइ पाँच घण्टा भित्र वा यस अघिनै पहिलो उपचार दिनु पर्दछ । दोश्रो पटकमा चार र तेश्रो पटकमा तीन घण्टा भित्र उपचार गर्नु पर्दछ । सामान्यतया रोगीहरूलाइ अस्पताल सम्म ल्याउनलाइनै एक देखि दुइ घण्टाको समय लाग्ने गर्दछ । साथै कहिलेकाहीँ त यो कुराको जानकारी सम्म हुँदैन कि कति घण्टाको समयमा रोगीलाइ अस्पताल सम्म पुर्याइन्छ ।
मुटुको रोगबाट बच्नका लागि नियमित रूपमा कम्तीमा दैनिक दुइ घण्टा सम्म व्यायाम गर्नुपर्दछ । शरीरको तौलमा कन्ट्रोल गर्ने कोशिश गर्नुपर्दछ । शाकाहारी हुनुपर्ने साथै हरियो सब्जिहरू तथा सलादको सेवन गर्नुपर्दछ । तीन पटक खाना खान सकिन्छ, तर खानामा कन्ट्रोल भने गर्नु पर्दछ । सर्दीमा तातो कपडाहरू लगाउने, ब्लड प्रेशरलाइ कम हुन नदिने । नियमित जांच गराउने, केही समस्या भएमा डक्टरहरूलाइ देखाउने गर्नु पर्दछ । सर्दीमा पाचन क्रिया शिथिल हुने गर्दछ, यसैले हल्का भोजन गर्ने, जंक फूड वा धेरै चिल्लो युक्त खाना खानबाट बच्ने गर्नुपर्दछ ।
जो मानिसहरूलाइ डाइबिटीजको समस्या अनुवांशिक छ, उनीहरूले तुरून्तै आफ्नो तौलमा नियन्त्रण गर्नु पर्दछ । डाइबिटीजको फास्टिङ लेबल ११० भन्दा तल र खाना खाएपछि १८० भन्दा तल हुनु पर्दछ । यस भन्दा माथि भएमा डाक्टरसंग सल्लाह लिनु पर्दछ । हाई ब्लड प्रेशरका रोगीहरूलाइ हार्टअट्याक हुने खतरा हुन्छ, ब्रेन हेमरेज पनि हुन सक्दछ । हाई ब्लड प्रेशरका रोगीहरूले ४० बर्षको उमेरपछि रक्तचापको नियमित जांच गराउने गर्नुपर्दछ । नर्मल ब्लड प्रेशर १२०/८० हुनुपर्दछ । १५०/९० भन्दा माथि भएमा खतरा हुने गर्दछ । यसैले सर्दीको समयमा मानिहरूले आफ्नो मुटुलाइ जोगाउनका लागी निकै सावधानी अपनाउनु पर्ने कुरा डक्टरहरूले बताएका छन ।
